একটি রাস্তা সাইকেল আপনার প্রোস্টেট ক্ষতি?
অনেক পুরুষ আমাদেরকে সাইক্লিং এবং ইউরোলজিক্যাল প্যাথলজির মধ্যে সম্ভাব্য সম্পর্ক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে যেমন বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (প্রস্টেটের সৌম্য বৃদ্ধি) বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন।
প্রোস্টেট সমস্যা এবং সাইক্লিং
জার্নাল "প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রোস্ট্যাটিক রোগ” একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছে যেখানে ইউরোলজিস্টরা সাইক্লিস্ট এবং তাদের পিএসএ (প্রস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন) স্তরের মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন করেছেন।PSA হল প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট মার্কার যা বেশিরভাগ পুরুষ 50 বছর বয়সের পর থেকে যখন তারা একজন ইউরোলজিস্টকে দেখতে পান।শুধুমাত্র একটি গবেষণায় সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে এই প্রোস্টেট মার্কারের উচ্চতা পাওয়া গেছে, পাঁচটি গবেষণার বিপরীতে যা পার্থক্য লক্ষ্য করেনি।ইউরোলজিস্টরা বলছেন যে বর্তমানে এমন কোন প্রমাণ নেই যে সাইকেল চালানো পুরুষদের মধ্যে PSA মাত্রা বাড়ায়।
আরেকটি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন হল সাইক্লিং প্রোস্টেট গ্রন্থির বৃদ্ধি ঘটাতে পারে কিনা।বয়স এবং টেস্টোস্টেরনের কারণে সমস্ত পুরুষের মধ্যে প্রোস্টেট অসহনীয়ভাবে বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে এটি সম্পর্কিত কোনও তথ্য নেই।প্রোস্টাটাইটিস (প্রস্টেটের প্রদাহ) রোগীদের ক্ষেত্রে পেলভিক কনজেশন এবং পেলভিক মেঝেতে অস্বস্তি এড়াতে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সাইক্লিং এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মধ্যে সম্ভাব্য সম্পর্ক নিয়ে লিউভেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাক্তারদের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় এই সম্ভাব্য সংযোগের কোনো প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
বর্তমানে এমন কোন প্রমাণ নেই যে সাইকেল চালানোর ফলে প্রোস্টেট বৃদ্ধি বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হতে পারে।শারীরিক ব্যায়াম ভালো যৌন স্বাস্থ্যের জন্য একটি মূল বিষয়।
সাইকেল এবং প্রোস্টেটের সম্পর্ক শরীরের ওজনের মধ্যে রয়েছে যা জিনের উপর পড়ে, পেলভিসের নীচের অংশে অবস্থিত পেরিনিয়াল অঞ্চলকে সংকুচিত করে, এই অঞ্চলটি মলদ্বার এবং অণ্ডকোষের মধ্যে, সদস্যদের অনেকগুলি স্নায়ু রয়েছে যা দেওয়ার জন্য দায়ী। পেরিনিয়ামের সংবেদনশীলতা।এবং যৌনাঙ্গে।এই অঞ্চলে শিরাগুলিও রয়েছে যা শরীরের অঙ্গগুলির সঠিক কাজ করার অনুমতি দেয়।
এই অঞ্চলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সদস্য হল প্রোস্টেট, যা মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর ঘাড়ের পাশে থাকে, এই সদস্যটি বীর্য উৎপাদনের দায়িত্বে থাকে এবং কেন্দ্রে অবস্থিত, তাই এই খেলাটি করার সময় উত্পন্ন চাপের কারণ হতে পারে। আঘাত যেমন ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, প্রোস্টেট এবং কম্প্রেশন-টাইপ সমস্যা।
প্রোস্টেটের যত্ন নেওয়ার জন্য সুপারিশ
প্রোস্টেটের ক্ষেত্রটি সবচেয়ে সংবেদনশীল, এই কারণে এই খেলার অভ্যাসটি প্রোস্টেটটিসের মতো রোগ তৈরি করতে পারে, যা প্রোস্টেটের প্রদাহ, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং সৌম্য হাইপারপ্লাসিয়া নিয়ে গঠিত, যা প্রোস্টেটের বৃদ্ধি।এই খেলাটির অনুশীলনের সাথে ইউরোলজিস্টের সাথে নিয়মিত যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, ট্র্যাক রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিস্থিতি এড়াতে যা আপনাকে এটি অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
সমস্ত সাইক্লিস্ট এই অবস্থাগুলি বিকাশ করে না, তবে তাদের নিয়মিত চেক-আপ করা উচিত, প্রস্তাবিত ক্রীড়া পোশাক যেমন অন্তর্বাস, একটি এর্গোনমিক স্যাডল ব্যবহার করা উচিত এবং একটি উপযুক্ত জায়গায় মনোরম আবহাওয়া সহ একটি সময় নির্বাচন করা উচিত।
বাইক চালানোর সময় যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে
তবে সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য কীভাবে সঠিক স্যাডল চয়ন করবেন তা জানা।এটি একটি কঠিন এবং জটিল কাজ, যেহেতু এর কাজ শরীরের ওজন ধরে রাখা এবং হাঁটার সময় আরাম প্রদান করা।মূল বিষয় হল এর প্রস্থ এবং আকৃতি কীভাবে চয়ন করবেন তা জানা।এটি অবশ্যই ইসচিয়া নামক পেলভিক হাড়কে সমর্থন করতে দেয় এবং মৃত্যুদন্ডের সময় শরীরের দ্বারা সৃষ্ট চাপ কমাতে কেন্দ্রীয় অংশে একটি খোলা থাকে।
অনুশীলনের শেষে অস্বস্তি বা ব্যথা এড়াতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে স্যাডলের উচ্চতার ক্ষেত্রে একটি উপযুক্ত অবস্থান রয়েছে, এটি অবশ্যই ব্যক্তি অনুসারে হতে হবে কারণ এটি খুব বেশি ব্যবহার করা হলে এটি পেরিনিয়াল এলাকায় সার্ভিকাল সমস্যা তৈরি করতে পারে। , এটা একাউন্টে নিতে প্রয়োজন.যাতে আপনি আরামদায়ক থাকতে পারেন এবং যাত্রা উপভোগ করতে পারেন।
অনুশীলনের সময় ব্যবহৃত প্রবণতা একটি বিশদ যা খুব কমই বিবেচনায় নেয়, তবে সঠিকটি ব্যবহার করা হলে এটি আরও ভাল ফলাফল তৈরি করতে পারে।পিঠটি কিছুটা বাঁকানো উচিত, বাহু সোজা করা উচিত যাতে আমাদের নিজের শরীরের শক্তিকে বাহু বাঁকানো বা পিঠকে গোল করতে না পারে এবং মাথাটি সর্বদা সোজা হওয়া উচিত।
সময়ের সাথে সাথে, ধ্রুবক অনুশীলন এবং আমাদের শরীরের ওজনের সাথে, জিনটি তার অবস্থান হারাতে থাকে, তাই আমাদের অবশ্যই এটিকে সামঞ্জস্য করতে হবে যাতে এটি সর্বদা সঠিক থাকে।স্যাডলটি একটু সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে, যা আমাদের ভঙ্গিকে প্রভাবিত করে এবং খারাপ অবস্থান ব্যবহারের কারণে অনুশীলনের শেষে শরীরে ব্যথা সৃষ্টি করে।
সাইকেল এবং প্রস্টেট সম্পর্ক
ইউরোপীয় ইউরোলজি ইঙ্গিত দেয় যে সাইকেল চালানো পেরিনিয়াল অঞ্চলে সংবেদনশীলতা হ্রাস, প্রিয়াপিজম, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, হেমাটুরিয়া এবং প্রতি সপ্তাহে গড়ে 400 কিলোমিটার অ্যাথলিটদের মধ্যে নেওয়া PSA (প্রোস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন) ডেটার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
সাইক্লিং এবং প্রোস্টেটের মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য, সম্ভাব্য অনিয়ম দেখতে PSA মানগুলির উপর নিয়ন্ত্রণের সাথে এই খেলাটির অনুশীলনের সাথে সুপারিশ করা হয়।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণার ফলাফল সাইক্লিং এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক নির্দেশ করে, বিশেষ করে যারা সপ্তাহে 8.5 ঘণ্টার বেশি সময় কাটান এবং 50 বছর বয়সে পৌঁছেছেন এমন পুরুষদের মধ্যে। এই গ্রুপটি ছয় গুণ বেড়েছে বাকি অংশগ্রহণকারীদের কারণ আসনের ক্রমাগত চাপ প্রোস্টেটকে সামান্য আঘাত করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত PSA মাত্রা বাড়ায়।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই যত্ন এবং পরীক্ষাগুলি একজন ইউরোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে করা হয়।কেন আমি ইউরোলজিস্ট পরিদর্শন করা উচিত?আপনি আমার কি করতে যাচ্ছেন?এগুলি এমন কিছু প্রশ্ন যা প্রত্যেক মানুষ নিজেকে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এড়াতে জিজ্ঞাসা করে, কিন্তু পরিদর্শনের অস্বস্তির বাইরে, এই ধরনের চেক-আপ অত্যাবশ্যক, যেহেতু প্রোস্টেট ক্যান্সার বিশ্বে ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ।পুরুষদের মধ্যে.
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-২৩-২০২২